雀斑是比较常见的色素性疾病，对于爱美的大家来说，都不愿意长雀斑，但是很多事情都是不可控制的。很多患者脸上都长了非常难看的雀斑，非常的苦恼，所以在生活中患者要学会去预防雀斑的产生。那么，雀斑可以如何有效进行预防呢?下面来看看成都华西皮肤医学研究门诊部的详细介绍。

　　雀斑为发生于面颊部位的黑褐色斑点，该病属于常染色体显性遗传，患者经常有家族史。 雀斑一般在3-5岁左右出现，到青春期时加重，随着年龄增长有减淡的趋势。女性居多。好发于面部，特别是鼻和两颊部。

　　1、预防雀斑多吃富含维生素C的食物，多食用一些新鲜的水果蔬菜。平时多喝水。>>>激光治疗雀斑会复发么？

　　2、预防雀斑要注意饮食的搭配，含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、香菜等，尽量在晚餐食用，食用后不宜在强光下活动，以避免黑色素的沉着。

　　3、预防雀斑在生活中要做好防晒，夏日外出打太阳伞、戴遮阳帽，也可以在脸上涂抹防晒霜。

　　4、每天要 充足的睡眠预防雀斑，劳累会导致皮肤紧张疲倦，血液偏酸，新陈代谢减缓，那时皮肤将无法取得充足的养分，角质层因缺乏水分而使皮肤黯然无光。

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